想知道养血安神、清热除烦的食物和食疗方法，如桂圆、莲子、核桃等，并提供了大枣姜汤、当归烧羊肉、莲子粉粥和天麻煲猪脑等食疗方案。此外，最后我们要明白养血安神的重要性，并提出了相关的注意事项，包括保持平和的心态、生活规律、常参加体育锻炼和调整饮食等，以促进身心健康，延缓衰老，并增强造血功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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