在炎炎夏日，冰淇淋是大家的清凉甜品首选，但其高热量也让人担忧发胖。其实，只要掌握正确的方法和选择，吃冰淇淋也能不胖反瘦。营养学家发现，冰淇淋中的脂肪和糖分对于胖孩子会加剧肥胖，而瘦子则可能因食用过多导致厌食。因此，在享受冰淇淋的美味时，需注意食用时间和个人体质。想要吃冰淇淋不发胖，可以自制健康冰淇淋。例如，猕猴桃木瓜冰沙，将多种水果与冰块混合搅拌，既美味又低卡；赤豆冰淇淋，将赤豆与冰豆浆混合，富含糖分与纤维；酸奶冰淇淋，以酸奶、水果汁和炼乳制作，口感丝滑且营养丰富。总之，正确吃冰淇淋的方式是关键。选择低卡、加水果或坚果的冰淇淋，避免过度食用，并注意食用时间，就能在夏日享受清凉甜蜜而不必担心发胖。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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