新妈妈们可以尝试在每次哺乳前进行热敷和按摩。
首先，用湿热毛巾覆盖在乳房上，持续热敷十五分钟，这不仅可以缓解乳房的胀痛感，还有助于乳汁的顺畅流动。
接下来，可以采用环形按摩法。
将双手分别置于乳房的上下方，五指并拢后以划圈的方式轻柔地向前推进，从乳根逐渐按摩至乳晕和乳头，帮助乳腺管畅通。
此外，螺旋形按摩法也是有效的选择。
用一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋形的方式从乳根向乳头方向进行按摩。同样的方式也可以应用于乳房的侧面和下方，确保全方位的刺激。
新妈妈们还可以尝试指压式按摩法。
将两手掌心轻按在乳头及乳晕上，五指自然放置于乳房两侧，然后轻轻向下按压，持续约十五分钟，有助于乳汁的排出。
为了增强效果，妈妈们还可以使用热水或葱汤来熏洗乳房，或者利用鲜蓖麻叶煎水后热敷。之后，将木梳烤热后平放在乳房上，按照上下左右的方向轻轻揉按，反复数次。这样的综合措施能够更有效地促进乳腺管的畅通，为哺乳创造良好条件。
请注意，以上方法仅供参考，如有任何不适或疑问，请及时咨询专业医生或哺乳顾问的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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