男性性功能障碍涵盖性活动的多个环节,任何环节的障碍都可称为性功能障碍。常见症状包括性欲异常、勃起障碍、射精障碍等。为预防性功能障碍,建议男性保持规律的生活习惯,包括不熬夜、不抽烟、不喝酒,同时多运动以增加心肺能力,促进荷尔蒙分泌。放松压力也是关键,避免紧张情绪影响血管收缩,造成阴茎充血不足。在治疗性功能障碍时,心理治疗和药物治疗同等重要,同时提高身体素质和保证充足睡眠也是必要的。补锌也很重要,可以通过食用动物内脏、鸡肉等来补充锌元素。总之,男性要重视性功能的保养,通过规律生活、运动和补锌等方式来预防性功能障碍的发生。
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