想要知道减肥者对于坚果的误解以及坚果的实际营养价值。虽然坚果富含脂肪和热量，但如果从营养角度看待，它们含有许多有益健康的营养物质，如高饱腹感、低血糖指数、富含抗氧化剂等。我们要明白几种可以辅助减肥的坚果，如瓜子、板栗、杏仁、花生和腰果，它们各自具有独特的健康益处。为了健康地吃坚果，建议适量食用，选择烘干的坚果，避免油炸坚果，并选择少调味少加工的坚果。总的来说，只要控制好食用量，坚果是减肥期间的好帮手。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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