更年期综合症是由雌激素水平下降导致的一系列症状，包括高血压、记忆力减退、脾气暴躁等。为平安度过这一阶段，可采用以下方法：一、中医养生，调节内分泌。根据阴虚肝旺型和脾肾两虚型等不同症状，通过中药治疗加以调节。二、饮食调护，补给所需能量。更年期女性需合理营养补给，注意饮食结构以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，并多摄取富含蛋白质、钙质和维生素类食物。三、精神治疗，怡情养性。更年期女性需要进行适当的心理治疗，避免心灰意懒、恐惧不安等情绪影响身心健康。总的来说，更年期综合症需要通过中医养生、饮食调护和精神治疗等多方面综合干预，以平安度过更年期，恢复女性魅力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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