关于晚上难以入睡的问题及解决方法。因此建议白天进行适量运动、睡前放松、改变睡姿为右侧卧等方式来改善睡眠。此外，还提到睡前不玩手机、保持安静环境和避免睡前吃东西等方法。对于晚上睡不着的原因，文章列举了压力过大、气血不畅、更年期影响以及睡前过于兴奋等因素。为了提高睡眠质量，因此建议调节情绪、多吃补气血的食物以及避免睡前过度刺激。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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