需结合基础体温与排卵试纸，但需警惕误差风险。
连续记录6个月基础体温，排卵日体温升高0.3-0.5℃。配合LH试纸（排卵前24小时峰值）精准判断。安全期计算需避开月经周期第8-18天，但误差率仍＞10%。
建议性行为后24小时内服用紧急避孕药，或改用避孕套双重防护。月经不规律者需超声监测卵泡。出现月经推迟需立即妊娠检测，避免误判安全期。40岁以上女性优先选择长效避孕，因安全期误差率＞30%。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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