首先要注意恒定空调温度。在夏天，尽管高温难耐，但室内温度并非越低越好。通常建议室内外温差不超过6摄氏度，这样人体的温度调节中枢能够自如应对，避免因温差过大而引发不适。
其次，要记得定时注入新鲜空气。长时间紧闭门窗使用空调，会导致室内空气质量下降。因此，每隔3-4小时，最好关闭空调，打开门窗，让室内外空气对流。这样不仅可以改善空气质量，还有助于减少疲劳和头痛的发生。
控制空气流速也很关键。空调出风口的冷风速度不宜过快，一般维持在每秒20厘米左右为宜。如果风速过大，长时间直吹人体，容易造成身体不适。因此，尽量避免坐在空调出风口下方，或使用空调挡板调整风向。
采取一些简单的保护措施也很重要。例如，在空调房间里适当增添衣物，避免穿着过于暴露的短裙短裤。对于关节部位，可以加盖毛巾或放置小垫子进行保暖。长时间坐着时，也要记得起身走动，促进末梢血液循环，保持身体温暖。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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