您想要知道海苔的营养价值和功效作用。海苔富含蛋白质、维生素和矿物质，具有美容养颜、降低胆固醇、改善消化系统和增强免疫力等功效。然而，海苔也存在一些禁忌人群，如紫菜过敏者、胃肠道不适者和痛风患者等，需要注意避免食用或慎食。高血压患者也需适量食用。总体而言，海苔是一种营养丰富的食物，但在食用时需要根据个人身体状况谨慎选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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