您想要了解减肥期间晚上的饮食建议。文中提到，晚上可以选择吃红心火龙果，它富含膳食纤维，有助于消化。银耳枸杞粥也是有效的减肥晚餐，但要注意不可过量以免胃部负担过重。另外，南瓜可以保护胃黏膜并促进肠胃蠕动。适合晚上吃的食物还包括豆浆、黑面包和马铃薯，它们都有助于减肥。然而，应避免高糖水果、油腻食品和甜食，以防增加体内糖分和脂肪堆积，这些食物不仅不利于减肥，还可能引发健康问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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