酸奶是一种营养丰富的饮品，不同时间喝有不同效果。早上搭配粗粮等食物喝酸奶可助营养吸收，饭前一小时喝能减少热量摄入，有助于减肥，而晚上喝则最补钙。同时，喝酸奶时需注意不要加热，以免破坏营养价值，适宜在饭后2小时左右饮用，且饮后要及时漱口，避免儿童龋齿。此外，酸奶不适合与某些药物同服，也不宜给婴儿喂食。酸奶适合乳糖不耐受者、免疫力低下的人以及高血压患者等人群饮用，能激活免疫系统功能，控制血压，带来健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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