想要知道莲子的功效与作用以及食用禁忌。莲子富含人体所需的微量元素，如钙、磷、钾等，能够促进酶的活化，维持神经传导和肌肉伸缩、心跳律动。莲子具有清热降火、促进睡眠、降低血压、改善肌肉弹性、补精等功效。适宜心神不宁、失眠多梦的人群食用。然而，大便燥结、阴虚内热的人群则不宜食用。在食用莲子时，需要注意这些禁忌。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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