想要了解多种食物可以帮助妈妈们回奶。适当的食用韭菜、苦瓜、香菜、芹菜、花椒和大蒜等食物，或者将生麦芽和熟麦芽混合煮茶，都可以达到不错的回奶效果。此外，绿茶和螃蟹也具有回奶的作用。巧克力、人参、山楂等食物也可以帮助回奶。还有一些寒凉属性的食物如菜瓜、马齿苋、黄瓜等，对回奶也有一定帮助。断奶期可以泡麦芽茶喝，每天3~5次，通常3、4天就能明显减少奶量。为了使回奶又快又干净，断奶期应以清淡饮食为主，避免高蛋白质、高热量的食物，回奶成功后再恢复正常饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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