想要了解多种有助于促进睡眠的食物。其中包括香蕉、蜂蜜、牛奶、小米、龙眼、核桃等，这些食物富含必要的矿物质、氨基酸和维生素，有助于安神助眠，提高睡眠质量。此外，还提到了一些能促进睡眠的水果，如苹果、香蕉和荔枝。苹果富含维生素C，有宁神安眠的作用；香蕉含钾和镁，能减轻心理压力，帮助睡眠；荔枝则含有多种营养成分，对治疗失眠有良好疗效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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