您想要了解核桃生吃和熟吃的营养价值以及吃核桃的好处。研究表明，核桃具有抗氧化能力和丰富的营养成分，无论是生吃还是熟吃都有好处。生吃可以充分吸收核桃的营养，而熟吃则对某些病症有良好效果。此外，核桃还具有多种健康功效，如抗衰老、保护脑部、减压安眠、美容养颜、降低胆固醇、降血糖和防便秘等。因此，无论是生吃还是熟吃核桃，都能享受到核桃带来的健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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