想要知道男性如何保持和提升性能力，以积极应对年龄增长带来的性能力减弱问题。男性不应该因为性能力减弱而自暴自弃，而应该采取恰当的生活方式。具体来说，我们要知道以下建议：保持生活幽默感和性格开朗，避免精神抑郁；戒烟限酒，保持充足睡眠，并坚持适量运动，特别是锻炼下半身；注意营养饮食，多食用富含维生素E和含锌的食物；相信自己性机能正常且富有生殖能力；注意外表年轻化，追求年轻情绪；退休后也应寻找感兴趣的公共事务，保持事业心和热爱工作的热情；在专一爱妻子的同时，保持对女性的爱慕心气。这些建议旨在帮助男性调整生活方式和心态，以保持和提升性能力，从而延缓衰老进程。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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