想要了解更年期女性需要注意的营养摄入，包括维生素、蛋白质和碳水化合物。更年期女性需要通过食物摄取维生素，如胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等，以补充人体所需。同时，蛋白质是身体组织的重要修护物质，需要适量摄入含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等。此外，更年期女性还需要注意补充复合型多醣类，包括淀粉类和膳食纤维。淀粉含有许多维生素和矿物质，而膳食纤维则有助于消化。合理的营养摄入有助于更年期女性维持身体健康，延缓衰老。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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