纳豆是一种具有多种功效与作用的健康食品。它有助于心血管健康、骨骼健康，并能够促进肠道健康。此外，纳豆还具有抗炎作用，能够支持免疫系统，有助于肌肉生长，并可帮助减肥。对皮肤健康也有益处，其抗氧化剂可保护皮肤细胞。更年期妇女也可通过纳豆中的植物雌激素缓解不适症状。同时，纳豆中的B族维生素对脑部健康有积极作用。但纳豆可能较难消化，建议适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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