适量同食是可以的。
海带，作为一种富含纤维素、胶质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质的海产品，其营养价值不言而喻。特别是它含有的碘元素，对人体健康有着不可或缺的作用。而柚子，则以其丰富的水分、膳食纤维、维生素及多种微量元素受到人们的喜爱。柚子的清新口感和营养价值，使其成为很多人日常饮食中的常客。
尽管海带与柚子的营养成分并不冲突，可以共同食用，但从中医的角度来看，两者都属于偏寒凉的食物。因此，如果同时大量食用，可能会导致体内寒气过重，从而影响身体健康。所以，在享受美食的同时，也要注意适量原则，这样才能确保饮食健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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