酸奶是一种由纯牛奶发酵而来的饮品，富含多种营养成分，长期饮用具有多重好处。酸奶能够预防缓解便秘，其含有的乳酸和益生菌有助于维持肠道菌群平衡，加快肠道蠕动。此外，酸奶还能增强肠胃功能，其含有的营养物质易于被人体吸收，双歧杆菌能促进消化。长期喝酸奶还能预防骨质疏松、美容养颜，并有助于缓解痘痘。酸奶中的乳酸能抑制和杀死胃肠道中的腐败细菌，对肝炎也有一定防治作用。总之，长期适量饮用酸奶有益于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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