1.水果含有丰富的纤维，而果汁通常会去除水果中的纤维。纤维对于我们的消化系统非常重要，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于控制血糖水平。相比之下，果汁中的糖分会更快地被吸收，可能导致血糖波动。
2.水果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等，这些对于我们的健康至关重要。而果汁中的维生素含量通常会因为加工过程而减少，而且果汁中可能会添加糖分和其他添加剂，降低了其营养价值。
3.吃水果可以帮助我们更好地控制饥饿感。因为水果中的纤维可以帮助我们更快地感到饱腹，而果汁则很容易被消化吸收，导致我们很快又感到饥饿。此外，水果的咀嚼过程也可以让我们更好地享受食物，增加饱足感。
吃水果比喝果汁更健康，因为水果中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，可以帮助控制血糖、促进消化，同时更容易让我们感到饱腹。因此，我们应该尽量选择新鲜水果作为我们日常饮食的一部分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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