山药、白术、白术以及砂仁。
山药
山药被誉为“补虚之要药”。富含多种氨基酸、微量元素及矿物质，山药不仅能够健脾胃、补肺肾，还有补中益气、健脾补虚、固精益肾等多重功效。尤其适合脾胃虚弱的人群食用，对于改善脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症效果显著。
白术
白术在中药学中被广泛应用，具有多种药用功能。其含有的挥发油中，主要成分苍术醇和苍术酮具有强健脾胃的作用。白术不仅可以单方入药，还可与其他药物或食物配伍使用，对于缓解脾胃虚弱、食少胀满、倦怠乏力、泄泻等病症有良好效果。
芡实
芡实，俗称“鸡头米”，既可作为食材也可入药。它富含蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种营养元素。具有健脾、阳萎、固肾等多重功效。常与山药、白术等食材搭配食用，以增强其药用效果。
砂仁
砂仁主要含有龙脑、樟脑等挥发油成分，对人体胃、肾、脾均有益处。它能够化湿行气、和胃醒脾、温中止呕。在中药配伍中，常与厚朴、枳实、陈皮等药物共同使用，以缓解脾胃气滞引起的胸脘胀满、不思饮食、腹胀食少等病症。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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