您想了解早上空腹吃花生的五个功效与作用。首先，花生含有膳食纤维，有助于促进排便，防止便秘。其次，花生中的油脂能增加饱腹感，有助于控制食欲和减肥。此外，花生中的维生素E对皮肤有益，具有美白养颜的作用。红皮花生还能帮助补气血，对女性月经不调、内分泌失衡等问题有缓解作用。最后，花生中的磷脂等成分能保护胃黏膜，降低胃部不适的可能性。总的来说，早上空腹吃花生有益于身体健康，但需注意摄入量的控制，并避免短时间内大量饮水以防腹泻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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