在炎热的夏季，营养头发的蛋白质易因饮食变化而供给不足，导致头发容易脱落。因此，应注意多摄取含蛋白质、铁、钙、维生素A等滋养头发的食物。此外，夏季阳光强烈，应保护头发免受日晒伤害，避免太阳直射头部，外出时做好遮阳措施。夏季人体易出汗，应勤洗头保持头发清洁，洗头时用指腹轻轻按摩头皮以促进血液循环。医学家还发现过多食用冷饮也可能导致头发脱落，所以应适当控制冷饮的摄入，多喝水。总之，保护头发需要从饮食、防晒和日常护理多方面注意。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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