秋天是丰收的季节，也是进补的好时节。为保持健康，可以多吃莲藕、蘑菇、石榴等十种秋季养生食物。这些食物富含各种维生素和矿物质，具有润燥、增强抵抗力、预防中风等功效。如莲藕可润燥安神，蘑菇可预防中风并富含膳食纤维，石榴可补充能量和调节身体机能。此外，白梨、芋头、百合等也是秋季的应季食物，具有润肺、排毒、减肥等效果。葡萄、苹果等水果也适合秋季食用，具有软化血管、抗衰老等功效。最后，鲜枣和板栗也是秋季养生的好选择。总之，多吃这些秋季养生食物，不仅能让味蕾享受美味，还能保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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