想知道如何通过养神、良好的睡眠、食补和药补来保养身体，以延缓女性更年期的到来。更年期妇女需要保持和气的心态，加强机体免疫力，保证充足的睡眠和戒烟少酒。在饮食方面，应注意脾胃健康和食欲，多吃富含造血原料的食品。此外，对于血虚或月经不调的女性，除了食疗外，还需要注重药补。韩国巢芝媛等在内的药物对女性更年期症状的缓解效果很好。总的来说，文章强调了更年期保养的重要性，给出了实用的建议和方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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