秋分是每年的公历9月22至24日，标志着秋季的第四个节气。在这一天，太阳直射地球赤道，全球昼夜时间相等。秋分养生需注意防护秋燥引起的感冒和咳嗽，进行运动时以轻松平缓的项目为主，有助于调养肺气和增强身体抵抗力。此外，秋季进补需注意不乱补，应遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，忌无病进补。在饮食方面，要多吃清润和温润的食物来预防秋燥。总之，秋分养生要结合气候特点，科学调理身体。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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