温热的食物如红枣桂圆粥有助于缓解痛经。
红枣桂圆粥富含铁质和维生素C，既能补充因月经流失的血液成分，又能促进血液循环，减轻腹部疼痛感。其他如姜茶、红糖水也能起到暖宫散寒的作用。
除了饮食调理，适当按摩腹部、热水袋敷贴以及适量运动都可以帮助缓解痛经。若痛经症状严重，建议就医排查是否存在器质性疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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