寝具颜色确实可能影响睡眠质量。蓝色和黄色寝具通常被认为有助于改善睡眠。对于失眠的调理，除了选择合适的寝具颜色外，还可采取以下措施：保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间入睡和起床，帮助调整生物钟。创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，选择舒适的床垫和枕头。避免刺激性物质：睡前避免饮用咖啡、茶和酒精等刺激性物质。放松身心：睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松活动，有助于缓解压力和改善睡眠。寻求专业帮助：如长期失眠无法缓解，建议咨询医生或心理咨询师寻求专业帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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