关于更年期女性的养生和健康建议。文章中提到，更年期时体内新陈代谢需求下降，饮食要注意低热量、低脂肪、低盐、低糖，同时一日三餐要定时，减少吃零食。文章还强调了适当补充钙和维生素，以及进行户外活动、保证充足睡眠、保持心理平衡等建议。此外，还有更年期女性可能出现的病症和需要警惕的健康问题，如泌尿生殖道感染、月经失调、骨质疏松等。总的来说，这是一篇关于更年期女性如何保持健康和预防疾病的综合性文章。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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