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您想要了解戒烟后失眠的问题。首先要清楚为什么戒烟后会出现失眠现象,因为吸烟时尼古丁与大脑中的神经受体结合产生多巴胺,让人保持警觉。戒烟后,身体需要调整激素分泌,导致失眠。要知道戒烟后一般第2、3天开始出现失眠,持续时间因人而异。为缓解戒烟后的失眠,可以采取一些措施,如食用镇静安神的食物,如牛奶、香蕉等,以及摄入维生素B1来改善神经状况和平衡激素水平。
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戒烟后失眠怎么办戒烟后为什么会失眠
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