您想要了解戒烟后失眠的问题。首先要清楚为什么戒烟后会出现失眠现象，因为吸烟时尼古丁与大脑中的神经受体结合产生多巴胺，让人保持警觉。戒烟后，身体需要调整激素分泌，导致失眠。要知道戒烟后一般第2、3天开始出现失眠，持续时间因人而异。为缓解戒烟后的失眠，可以采取一些措施，如食用镇静安神的食物，如牛奶、香蕉等，以及摄入维生素B1来改善神经状况和平衡激素水平。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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