您想要了解晚上吃水果的好处和注意事项。适量、适时地吃水果可以补充营养、辅助减肥并帮助消化。水果富含各种维生素和矿物质，是健康食品。但晚上吃水果也需要注意，不能过晚、过量摄入，否则可能增加肠胃负担，影响睡眠。此外，吃完水果后要刷牙，避免糖分残留导致龋齿。对于含糖较高的水果，也要控制摄入量，以免导致肥胖。建议根据自身情况适量吃水果，每日摄入200-400克为宜。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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