想要了解去除体内湿气的方法和湿气重的害处。去除湿气的方法包括饮食调理、多运动和避免潮湿环境。饮食方面要清淡，减少肥甘厚味和甜食的摄入，多吃利水的食物如丝瓜、冬瓜等。运动可以促进新陈代谢和湿气排出，缓解压力。同时，避免长时间处于潮湿环境也能减少湿气。体内湿气重会影响人的正常生活，表现为疲劳、头昏、大便不成形等症状。除了上述方法，还可以采用中医艾灸和中药草泡脚等方式来祛湿。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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