减肥时三餐的重要性及其定量的重要性。许多人为了减肥忽视了早餐和晚餐的重要性，甚至选择不吃。早餐是一天的能量来源，不吃早餐会影响工作效率和健康。不吃晚餐会导致睡前饥饿，可能导致过量进食。此外，文章强调了摄取微量元素的重要性，这些元素有助于脂肪分解，主要来源于粗粮、蔬菜和水果。建议饮食多样化，荤素搭配，并避免路边摊和煎炸食品。同时建议在家吃饭，做菜少放动物油，吃鸡蛋时忽略蛋黄。整体而言，文章强调健康饮食的重要性及其在减肥过程中的作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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