男性性能力对于家庭和睦和男性自尊至关重要。想要自测男性性能力，可以通过观察性生活主动性、阴茎勃起程度和生理反应来进行判断。如果男性在性生活中表现主动，阴茎能够快速勃起并保持性生活时间五分钟以上，对漂亮女性或裸体有兴趣，说明性能力正常。反之，则需要关注并可能需要及时去医院检查。为了提高男性性能力，建议采用温水洗澡、保证足够睡眠、戒掉烟酒等方法。饮食上注意均衡，多吃壮阳食物如狗肉、羊肉、韭菜、牡蛎等。男性朋友可以通过以上方法自测性能力，发现问题要及时解决，避免使用不明壮阳药物，以免耽误治疗时间。在身体疲劳、饮酒后或患慢性疾病时尤其需要注意。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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