大多数人节食减肥失败的原因在于缺乏坚定的毅力，且节食减肥对健康有害。虽然短期内可能有效果，但长期来看会反弹，并导致肌肉流失、代谢率降低，甚至变成“更易胖体质”。我们要注意节食减肥的危害，并清楚健康的饮食减肥法，包括享用中式蒸煮法烹调的食物、用低脂植物油炒菜、选择低脂低热的食物作为早餐和零食，晚餐后不吃任何东西，多喝开水等。这些方法旨在帮助人们在日常生活中轻松保持苗条身材，同时保持健康。因此，对于想要减肥的人来说，选择健康的饮食方式和坚持运动是更为可行和持久的方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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