肝脏是身体重要的解毒器官，但需警惕脂肪肝等损伤。养肝护肝的方法包括：积极锻炼以提升代谢水平，防止肝脏脂肪堆积；减少饮酒，控制酒量；规律作息，避免熬夜和油腻食物；补充维生素，摄取食物中的营养不足时可适当补充片剂；多吃保护肝脏的食物，如咖喱、蛋白质丰富的食物；适当摄入蛋白质，可修复肝脏细胞、促进再生，并预防肝腹水等疾病。遵循这些方法，有助于保护肝脏健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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