玛咖是一种富含多种营养成分的食品，包括氨基酸、矿物质、脂肪酸、维生素等，还含有玛咖烯和玛咖酰胺等珍贵成分。它的主要功效包括调节内分泌、降血脂、补充体力、提高睡眠质量和壮阳。玛咖可以煮粥、泡酒和磨粉等多种吃法。通过玛咖的摄取，可以调节人体荷尔蒙平衡，降低胆固醇，消除疲劳，改善睡眠质量，适用于阳痿、早泄的男性。总之，玛咖是一种具有多种健康效益的天然食品，适当地食用可以为身体带来诸多益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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