妈咪们在产后坐月子期间，由于饮食调整和运动量减少，容易体重增加，特别是肚子上的赘肉。针对产后减肥，需要注意饮食选择。西兰花、胡萝卜、猕猴桃等蔬菜富含维生素和矿物质，有助于恢复皮肤弹性和光泽。同时，海带、大豆等也是产后瘦身美食，可帮助排除体内毒素并调节身体机能。月子期间不适宜大幅运动减肥，需要充分恢复身体，避免过度劳累和伤害身体。适量食用滋补品也很重要，但需避免高热量食物加重减肥负担。正确的方式是结合合理的饮食加上适度的活动，以健康的方式进行产后恢复。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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