想要了解如何通过饮食与运动相结合的方式进行增肌减脂。在健身教练的指导下，通过运动让脂肪更有效地燃烧，增加肌肉含量，提升身体美观度。在饮食方面，多吃糙米可帮助排除体内过剩养分及毒素，调节不饱和脂肪；西芹则能消肿解毒、改善便秘；西兰花富含蔬菜营养，低热量助消化；三文鱼则是高蛋白、低热量的健康食品，富含不饱和脂肪酸；牛肉则能提供肌肉生长所需的营养物质。总之，良好的饮食习惯与运动锻炼相结合，有助于减少肥胖，保持身体苗条。我们要清楚注重饮食健康、多运动锻炼的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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