想要知道头发保养的重要性，要知道头发变差的原因，要了解有益于头发健康的食物。头发的油脂多与多种因素有关，包括遗传、精神压力、内分泌失调等。此外我们应该清楚秃头的原因，包括雄性激素分泌过多、头皮毛囊消失等。为了保持头发健康，建议摄取鲑鱼、坚果、菠菜、豆类、葡萄干、西红柿和胡萝卜等富含营养的食物。此外，注意头发的清洁和保养，避免过度使用化学刺激产品，保持健康的生活方式，以维持头发的健康状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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