想要知道两种排毒瘦身的方法。第一种是三日排毒餐，主要通过饮用无糖高纤豆浆和蜂蜜来提供营养，同时补充蛋白质和维生素等营养素。这种方法适用于短暂减肥，可帮助身体排毒并减重。对于营养摄取问题，蜂蜜和豆浆可以提供人体所需的五大类营养，同时建议可以通过食用水果、生菜或烫青菜来补充纤维质。此外，我们要了解恢复饮食的重要性，要渐进恢复以防伤胃。第二种排毒法是运动加饮食的方式，推荐适度运动加速肠道蠕动和血液循环来排毒，并要知道一日三餐的详细搭配和运动计划。总的来说，我们要知道全面的排毒瘦身方法，包括饮食和运动方面的建议，旨在帮助我们健康减重并保持良好的身体状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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