想要知道如何通过饮食来改善和预防脱发问题。除了日常护理，饮食也是关键。对于老掉头发的朋友来说，应注意摄入含碘食物如海带、紫菜等，以维持头发光泽；食用黑芝麻糊可以润泽毛发，让头发更加柔顺自然；含铁食物如蛋黄、茄子等能有效预防和治疗脱发；同时，应摄入促进血液循环的食物如大枣、枸杞等，以确保头发得到足够的营养；此外，富含蛋白质的食物也是头发健康的重要来源，如鱼类、肉类等。总之，合理饮食对头发健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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