想要知道掉头发的人应该摄入哪些维生素来缓解症状。维生素C能够让头发顺利吸收营养，减少掉发；维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，抑制头油分泌；维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛发生长；维生素D则有助于毛发正常发育。总之，适当的维生素摄入对预防和治疗脱发有很大的帮助。建议在生活中多吃富含这些维生素的食物，如新鲜蔬果、全谷类食品、动物肝脏等，以改善头发健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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