想要知道关于牛奶的摄入量及其影响。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天摄入约250ml的牛奶以满足钙质需求并促进骨骼健康。然而，过量饮用牛奶可能导致消化不良、增加患白内障风险、引发血管疾病以及加重某些疾病如伤寒。总的来说，我们要知道适量饮用牛奶，注意个人身体反应，避免过量摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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