小黄鱼富含多种营养成分，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素和矿物质等，具有很高的食用价值。其功效与作用主要体现在以下几个方面：1. 营养价值丰富：小黄鱼含有多种人体必需的微量元素和营养素，如钙、磷、铁等，对身体有很好的补益作用。2. 安神解乏：适合体质虚弱、面黄肌瘦、少气乏力等症状的人食用，有助于改善睡眠障碍和失眠问题。3. 抑癌抗瘤：含有的硒元素具有抑癌作用，有助于延缓和抑制癌细胞生长。4. 降低胆固醇：小黄鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。5. 抗衰抗辐射：其含有的微量元素硒具有抗氧化作用，能够清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老。总的来说，小黄鱼是一种营养丰富、具有多种功效的食材，食用小黄鱼有益于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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