想要知道玉米的营养价值和健康益处。玉米含有膳食纤维、维生素、磷、铁等营养成分，有助于健脾养胃、润肠通便，能够改善脾胃运转功能，预防便秘。此外，玉米中的抗氧化成分如硒元素和赖氨酸能够护肤美白，预防皮肤衰老。玉米还含有丰富的谷胱甘肽、胡萝卜素等，具有防癌抗癌作用。同时，玉米中的镁和亚油酸能够抑制癌细胞发展并预防高血压、心脑血管病。因此，适当食用玉米对身体健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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