想要知道如何通过饮食来保护视力，避免近视。生活中常见的对视力有益的食物，包括蓝莓、豆制品、香蕉、胡萝卜、苹果和动物肝脏。这些食物富含对眼睛健康有益的营养成分，如花青素、脂肪酸、维生素A和E等。通过摄入这些食物，可以有效保护视力，缓解眼部疲劳，预防眼部疾病。总的来说，我们要知道保护视力需要从小事做起，通过合理饮食来维护眼睛健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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