想要了解关于芹菜和核桃仁结合以及其他相关食谱。首先，我们要知道一款主食菜谱——核桃仁拌芹菜，做法简单，将芹菜切成丝，焯水后加入核桃仁和其他调料即可食用。这道菜具有减肥功效，能润肤养颜、乌发、健美，并对高血压、便秘有辅助食疗作用。接下来介绍了另外两款以芹菜为主要食材的晚餐食谱，分别是芹菜煲红枣和鲜芹苹果汁。这两款食谱同样具有减肥和降血压的功效。我们还要知道膳食减肥的原则，关键在于“适度”和平衡膳食。平衡膳食要求食物多样，包括多种食物类别，如谷类、动物性食物、豆类等。多吃蔬菜、水果和薯类，以及常吃豆类和鱼类等富含蛋白质和维生素的食物。同时强调要适量摄入肉类，少吃肥肉和荤油。通过坚持这样的饮食原则，可以在一个月的时间内有效减肥并降低血压。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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